Hallo allemaal

Troy

Een goede zwemweek, 4 x en weer meer dan 12 km gezwommen, 2 x gelopen, normaal zou het een zwaar weekend worden maar kreeg hoofdpijn. Ik voelde me ellendig en papa vond het beter van binnen te blijven en eerst wat beter te worden.

Frank

Ondanks het slechte weer toch veel getraind, 3 x gezwommen, 2 x gaan fietsen. Woensdag rustig alleen 50km maar was wel bevrozen en vandaag zondag met mijn fiets maat (Jo) in het dennenbosje te Rumst gaan mountainbiken. Het is een technisch parkoerke en heel de winter goed bereidbaar, zo hebben we toch weer enkele uurtjes op de fiets gezeten.

Ook nog 4 x gaan lopen waarvan op zaterdag een wedstrijd, de Berlaerloop in Koewacht, samen met men running mate (Cis) naar daar en heb gekozen om de 8km mee te doen. Er waren rond de honderd joggers voor deze afstand en was in totaal 11de. Wel 3de veteraan. ik had iets meer dan 28min nodig wat voor mij op dit moment niet slecht is.

Vele groetjes
Troy & Frank