Hallo allemaal

Troy

Op donderdag 11 november heb ik een zwem-wedstrijd meegedaan in Beveren. Ik was ingeschreven voor twee afstanden 200SS en 200VS, het ging goed en ik heb mijn tijden weer heel goed verbeterd, tof als je er hard voor traint.
200mSS in 3.20.44 ( was: 3.26 )
200mVS in 2.38.21 ( was: 2.47 )

Frank

Ik ben met mijn fietsmaat Jo naar Spanje geweest voor ons jaarlijks weekje mountainbiken.

We overnachten in het mooie dorpje Cadaques van zaterdag 6 tem 13 november.

Als ik wakker werd 's morgens en ik deed het raam open, waauw wat een zicht, de baai van Cadaques, de zon kwam op, de zee, super.

We waren in de regen vertrokken maar hoe dichter daar hoe beter het weer werd, gewoon prachtig, iedere dag 20°a 25°, zeker als je weet hoe het in Belgie was.

Iedere dag na een stevig ontbijt waren we weg voor een trip met de mountainbike. De eerste dag rustig 60km en onze langste rit was 110km, steeds op onverharde wegen, 2000 hoogtemeters per rit, klimmen van meer dan 20%, 6 a 8h op ons fietske. Jo had deze route's mooi gemaakt en op zijn GPS gezet. Hij heeft daar uren mee bezig geweest en ik moet zeggen dat hij dit mooi gedaan heeft, thanx Jo.

Er is ook weer een tof filmpje gemaakt, zie ons algemeen fotoalbum

Vele groetjes
Troy & Frank